Encontre um espaço onde goste de estar e se sintra tranquilo.
Veja os detalhes.
Sinta os cheiros.
Oiça os sons.
Preste atenção às sensações do seu corpo.
Olhe para si: como está vestido? Está sozinho?
Como se chama este espaço?
Atribua-lhe um nome que permita que, ao pensar nele, venham associadas todas as sensações de paz que acabou de sentir.
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